Đối với người cao tuổi thì sức khỏe là vấn đề vô cùng
quan trọng.Khi cơ thể dần lão hóa thì cơ thể càng dễ xuất hiện nhiều bệnh. Bệnh
khô mắt là một trong các bệnh thường gặp ở người cao tuổi.Nếu bệnh không được
phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiếm. Dưới
đây là 4 cách nhằm phòng bệnh khô mắt đối với người cao tuổi.
Đeo kính râm
Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt.
Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt
trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội,
người cao tuổi cũng cần đeo kính để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ
bơi.
Ăn thực phẩm giàu omega-3
Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu
omega-3 để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực
phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive… Thực phẩm giàu
vitamin A Bên cạnh thực phẩm giàu omega-3, người cao tuổi cũng cần bổ sung thực
phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin
A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh... Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc
rất hữu ích để cải thiện khô mắt, đồng thời chống nhức mỏi mắt.
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn, đảm bảo
giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng
và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo Chớp mắt Luôn tập cho
mình thói quen chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc
với máy tính để tránh được bệnh khô mắt.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ quan trọng với riêng người cao tuổi,
ở bất kỳ độ tuổi nào thì cũng cần ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi vad phát
triển một cách hoàn thiện nhất.
Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo
dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc,
cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn. Đó là lý do nên ngủ đủ từ 7h-8h mỗi ngày.
A
